Смак нової енергії — кето-книга рецептів

Більшість дієт провалюються не на кухні.
Вони провалюються в голові.
Коли їжа стає ворогом, а не паливом.
Коли кожен шматок викликає почуття провини.
Коли ти знаєш, що треба, але все одно зриваєшся.

Ця книга починається не з рецептів.
Вона починається з іншого ставлення до їжі.

Коли голова на місці — тарілка сама стає правильною.

Я зібрала все, що реально працює у моїх клієнток.
Не теорію. Не скопійоване з інтернету.
Живі рецепти з живим результатом.

Що всередині

100+ рецептів на кожен день

Сніданки

Тримають до обіду без думок про їжу. Жодної вівсянки, жодного «потерплю». Яйця, авокадо, сирники без борошна — так, що ранок перестає бути тортурами.

Обіди і вечері

Ситні настільки, що вечеря не перетворюється на похід до холодильника о 23:00. М’ясо, риба, овочі з такими поєднаннями, що чоловік просить добавки.

Десерти

Тірамісу, чізкейк, шоколадний мус, брауні. Без борошна. Без цукру. Ті самі смаки, які ти любила — просто тепер вони працюють на тебе, а не проти.

Соуси

Кето-альтернативи магазинним, за якими ти не сумуватимеш по «нормальній» їжі. Цезар, тар-тар, майонез — усе є, нічого зайвого.

Напої

Гарячі й холодні з такими поєднаннями, що ти здивуєшся, чому не пила це раніше. Матча-латте на кокосовому, лимонад без цукру, золоте молоко — смачно, а не «корисно-несмачно».